産後の体重も妊娠中とかわらないまま、ここまできてしまった私（泣）
産後6ヶ月以内がもっとも痩せやすいと知っていながら、すでに1年以上経過してしまいました。
根性がなくてビリーも腰まわし体操も結局続かず、甘いものも脂こいものもアルコールも好き！という・・・自分に甘い人間です。
今回手をだしたのがこの本、『モムチャンダイエット・プレミアム』。
ダヨンさん、この顔・体で43歳とは驚きです。う、美しいー！
本の内容はモチベーションUPにいいかも。
で、、お目当てはこの本の付録についている15分のエクササイズDVDです。
その名も「若返りエクササイズ」・・・・・
たった15分ならできる！と思ってやってみたのですが、真剣にやるとけっこうキクー！
2週間ほぼ毎日欠かさずやってみたところ、なんとなくウエストのお肉が減った気がします。
タプタプがタプくらいに（笑）
ビリーのときに感じたような嫌だな～という意識がなく、「明日もやりたい。」と思えるんです。
15分という短時間なので気軽にはじめることができました。
そこで次のステップとして、フィギュアロビクス4枚組DVDを購入。
これは有酸素プログラム・筋トレプログラム・ダンスプログラム・マットプログラムの4つのエクササイズが、それぞれ30分ほどになっているものです。
筋トレプログラムに使うダンベルもセットでした。
それぞれやってみましたが感想は・・・・・きっつーーーーい！
15分バージョンのプレミアムの2倍の時間とはいえ、疲労度は5倍ほど。
最初にこっちに手をだしていたら挫折していたかも＾＾；
でも30分というほどよい時間と、ビリーのようなぶっつづけ感がなく「ブリッジ」という腰をまわす動作で呼吸を整えることができるので、なんとかできそう。
（あ、ダンスプログラムは全然ダンスじゃなくて普通にエクササイズでした。）
体重は重要じゃなく見た目！というダヨンさんの考え方も納得。
だから体重は測っていません。（筋肉は脂肪より重いし、体重が増えている可能性アリ）
汗だくになって終わったあとは、爽快です。で、明日もがんばるぞー、と思えるのが不思議。
これから年末年始のご馳走地獄のためにも継続したい！できるかなー。
←参加しています。よかったらクリックお願いします＾＾
コメント