typepadでなんだか不具合が続くため、ブログ引っ越します。
記事も不要なものは削除してかなり少なくなりましたが、このままこちらに置いておきます。
ありがたいことにアクセス数の多かったエクササイズ系・海外旅行記事、それに娘の成長を記録として残しています。
これまでいただいたコメントはすべて非表示といたしましたので、ご了承ください。
新しい引越し先は
です。
いきなり台湾旅行からはじまります(笑)
よろしくお願いします。
nica
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nica
投稿情報: 10:01 | 個別ページ
このブログの検索ワードとして、多いのがエクササイズDVD関係と、バリ島旅行記。
検索ワードの8割がこの2種類。
お役にたっているといいのですが^^;
もちろん!運動は今でも継続していますよ~
今までご紹介したDVDから新たに購入したものはほとんどないのですが、バレビュ・トレーシー・モムチャン・ジリアンと気分によって使い分けています。
で、今回はダイエット関係でも、運動編ではなく食事編。
しかも私ではなく、主人のダイエットのお話だったりします。
結婚した当初から少しずつ太り始め、完全メタボとなってしまった主人。。。
一時、単身赴任していた時期があって、そのときは歩いたり、自分でお弁当を詰めたりして頑張ったようです。
が、自宅に戻ってからは増加の一途。
私も酒好きで、一緒にのんじゃうからね^^;
アルコールを摂取すると食欲も増加してしまうし。
私はそれでも運動してるし、運動したからには少し抑えようかな、とか思うのでそれほど増減は激しくないのですが。
本人も気にはしているらしく、お弁当は小さめのものに替えたり、ソイジョイだけで過ごしたりもしたらしいけど、減らない。
もう私も諦めかけていたんですが・・・
7月下旬頃、TVで糖質制限のことをやっていて。
「これならできるかも!」と。
そこで、糖質制限ダイエットを開始しました。
基本的に炭水化物は朝のみ。最初はライ麦パンとか焼いていましたが、途中からより糖質が少ない大豆粉を購入して、大豆粉のパンをHBで焼いています。
根菜類もほぼカット。
砂糖は糖類0のもの、料理酒も糖質0のもの。
お昼のお弁当も、最初は全ておかずを詰めていましたが、種類をいくつもつくるのが大変になってしまったので、もやしやキャベツ、糖質ゼロ麺などをちょっと味付けしたものを主食になるようにしました。
おかずはゆで卵や、ブロッコリーチーズ焼き、鶏肉などを入れることが多いかな。
夜もキャベツが大活躍。
葉物は全般的に糖質が少ないのでたっぷり取り入れられます。
タンパク質ももちろん魚や肉などで補います。
量が足りないと豆腐とか食べています^^;
糖質0ならアルコール(糖質0ビールとか)もOK!なのがこのダイエットのいいところ・・・なのですが、本人曰くお酒は飲まないほうが、より翌朝の体重が減るそう。
さて開始して2週間。
よくネットなどでは2週間で4kg減った!とかありますが、ほとんど誤差の範囲しか減りませんでした・・・
それでもお腹がすいて我慢できない!というダイエットではないので、淡々と継続すること4ヶ月以上が経過。
結果、
なんと、ほぼマイナス10kg!!!!!
すごくないですか!?
その間、プーケットに行ったりもしたのですが、なんとなく「これは食べない方がいいのでは?」とか覚えたみたいで、旅行で増えた分も数日でアッサリ元通りに。
焼肉食べ放題にも行くし、飲み会も普通に行っています。
が、〆のラーメンは食べなくなったし、ビールは最初の1杯だけでウーロンハイに切り替えたりという努力(?)はしているみたい。
もちろん食べ過ぎたりしたら、翌日調整する努力は必要です。
朝ごはんの例です。
主人と娘の分。
ここにある黄色いパンは大豆粉のもの。あと大豆粉を使ったパンケーキも。(娘の分はライ麦パンにしたり、普通の食パンにしたり)
クックパッドでレシピは検索しています。
大豆粉はちょっとクセがあるけど、お通じにも抜群に効きます(笑)
食べごたえがあるので、小さくても2切れあれば十分。
私がいつも焼いているのは、ククパで知った、大豆粉・グルテン・玉子・バター・砂糖(糖類0)・塩・ドライイースト・水だけのもの。材料を混ぜてHBにおまかせ。
(ちなみに、私自身は週5でライ麦パンか大豆粉パンを薄くスライスしたものに、アボカドを半個分のせたもの&無脂肪ヨーグルトにアーモンドきなこをかけたものを朝食にしています。毎日同じもの食べても平気なタイプなんです~。)
ドレッシングも市販のものはまったく買わなくなりました。
オリーブオイルや亜麻仁油などを使って手作り。
娘の健康のためにもいいはず。(娘は、昼も夜ももちろん主食付きです)
娘もスーパーなどで「0」の表記があるものに対して、「あ!これ糖質0じゃない?」なんて言うほど我が家では当たり前になってきました。
目標まで頑張ってくれーい!
※運動している人はある程度糖質とらないとだめらしいですよ~!
これ、大豆特有のニオイがあまり気にならないらしいです。
我が家の近所のスーパーで取扱なくなってしまった・゜・(ノД`)・゜・
娘は5歳ということで当初予定はなかったのですが・・・
ちょうど姪っ子が7歳・3歳の姉妹のため、3人揃って七五三の記念撮影をしました~
これは7歳の姪っ子と並んで。
娘は3歳のときに着た着物です。帯はこのために新調。
どちらもとても気に入っています。(私が)
1人でポーズ決めたり、家族揃って撮ってもらったり、さらに妹一家と全員で撮ったり。
どれもこれも欲しくなっちゃう写真ばかりで決めるのに時間がかかりました。
で、3人で撮ったのがコレ♥
7歳の姪っ子を真ん中にしてみんな笑顔^^
娘(左)はクラシカルにと髪をお願い。
7歳姪はリーゼントっぽく全体を巻いて。
3歳の姪は、ほんとはキノコヘアのショートなのですが、無理やり結んでふわふわのウィッグ(笑)
でもこれが可愛くてメロメロになった伯母です~
とってもいい記念になりました!(金はかかったが)
私の使っているiPhone5がプーケットでこんなことに。。。
アップルケアはつけておらず、この修理でだいたい2万~3万円とのことヽ(;▽;)ノ
(でも海外旅行保険適用されるかもしれないとの情報が。)
現在キャリアはソフトバンクなのですが、2年縛りが切れるまであと2ヶ月。
そしたら格安SIMに乗り換えようということに、もともとなっていて。
ということで、修理に出す前に新しいiPhoneを注文しちゃいました。
アップルストアのオンラインで注文。
この時点で7~10営業日で発送とのこと。
発売されて2ヶ月になるのに、まだすぐには買えないんですね。
まさにその予定通りに発送されて我が家にやってきました。
ワクワクして待っていたので、ヤマト運輸のお兄さんのピンポーン♫の音にダッシュ。
そしてシャチハタと間違えてリップクリームで押そうとしたことに気づくワタシw(しかもお兄さん笑ってくれなかった)
ダンボールを開けると真っ白な箱。
箱の横にはリンゴとiPhoneの文字。
じゃじゃん。
iPhone6 SIMフリー 64GB。
色はシルバーにしました。
ま、3色しかないし、どうせケースつけるのでほとんど迷うこともなく。
確かにカメラレンズはちょこっと飛び出ています。
ま、これもケースつけるので問題なし。
ケースはこちらにしました。
カード収納できる本革タイプ。でもカードはいれません。
デザインが気に入ったので・・・
はじめての手帳タイプ。
だってアップルケアつけたら10万近い。高級品。
もともと乱雑な性格なので少しでも保護したいんです。
裏面はこんな感じ。
マグネットで開閉する方式です。
あと2ヶ月はソフトバンクのキャリアで使うことにしています
さて、ソフトバンクでは、そのままSIMを差し替えるのではなく、6のSIMに変更が必要だとか、パケット定額が適用外になるとか、いろいろ騒がれています。
が、ネットで使っている人を見ても大丈夫そうな雰囲気なので、自分で差し替えちゃいました。
直前にiTuneでバックアップしておいたので、そのまま復元。
引き継がれない項目も多少あったけど、1時間ほどでほとんどiPhone5の中身が移動できました。
LINEの引き継ぎも、PINコード登録などしておいたのでトーク内容もそのままでした。
そのまま復元できて、便利なんだけどあまりにも同じで新鮮味がない(笑)
今はいろいろ待ち受けを設定して楽しんでいるところです。
パケット定額や、月々割も今のところ大丈夫そうです。(が、あくまでも自己責任でお願いします)
肝心の大きさは、特別「デカっ!」ということもなく。プラスだと大きいんでしょうけど。
大事に使います。
さーて格安SIMさがそ。
今日、娘が5歳になりました。
ずーっと「あといくつ寝たら5歳?」とそりゃ楽しみにしていて。
5歳になったからって突然何かがかわる訳でもないけど。
5歳か~。
ちっちゃい頃はどんな女の子になるのか想像もつかなかったけれど、内弁慶でワガママで下ネタ好き(笑)
そしてプリキュアとプリンセスが大好きな女の子に成長しました。
幼稚園ではちょっとおとなしいけれど、最近は自分を出せるようになってきたみたいです。(先生談)
今日は幼稚園からお誕生日カードをもらってきました。
「好きな食べ物は?」→カレー(ほんとはスイカと納豆と玉子かけご飯。面倒くさかったからカレーと答えたらしい。。。)
「大きくなったら何になりたい?」→プリキュア(キュアメモリーという名前まで決めています。でもCAさんにも憧れがあるみたい。)
文字もだいぶ書けるようになったし、足し算も指を使いながらこなします(笑)
運動神経はちょっとニブめ^^;
だけどこの夏に、頑張って渡り棒や登り棒ができるようになりました。あとは自転車の補助輪だ!
まだちっこい方だけど、抱っこするとずいぶん重くなったな~と実感します。
ケーキは焼けないので、朝ごはんにワッフルを焼いてナンバーキャンドルを差しました。
私にとってはずっとちっちゃいままの娘だろうけど、大きくなっていってね。
楽しい短いバカンスもあっという間に終わり。
夕刻発のドラゴンエアーで香港まで向かいます。
ラウンジ。
まあまあでした。
トイレは私は行っていないけど、主人と行った娘曰く、
「ウ○チついてた・・・」だそうでヽ(;▽;)ノ
割合お店もあり、免税店で残ったバーツで少々お買い物。
行きと同じシート。
成田に到着するのは朝なので、寝ておこうと思ったのに、思わず見入ってしまったのがコレ。
テルマエロマエ2。
いやー、面白かったです!
CAさんがコーヒー?とか聞きにきてくれているのにも気づかず^^;
隣が空席でよかった~。
肩を震わせて笑いを堪えていました。
ちなみに行きで見たのはコレ。
こんなシーンですみません(笑)
マレフィセント。
両方とも見たかったけど見逃していたので、よかったです。
そして私のiPhoneも充電・・・
ですが、何かおかしいですよね。
そう、旅行中にホームボタンとれました(泣)
ま、使えるんですけどね。かっこわるい。
娘はゲームに夢中。
なんと将棋までやる始末(笑)
結局誰も寝ずに香港到着。
ゲートがかなり遠くて電車(?)で移動しました。
今回のラウンジは、THE BRIDGE。
広かったです。
やっぱり食べ物もたくさん。
でもさすがに深夜。もう娘は眠くてこんな体勢。
このあと、まもなくラウンジもクローズする時間となったようです。
さて、香港から成田へ。
こちらは事前の搭乗券の座席番号からすると、1-2-1のゆったりシート!!
・・・だったのに、機材変更になったようで、まったく今までと同じシートでした・・・
テンションさがって以降写真撮っておりません(笑)
眠いし。
でも食事ってでるんですよね~。さすがにライトミールだったけど。
娘と主人は爆睡していましたが、眠れなかった私はここでも図々しく一応いただくことに。
でもやっぱり全然食べられなかったです。たくさん残してごめんなさい。
朝6時すぎに成田に到着。
今回、娘を連れてはじめての乗り継ぎだったけど、それぞれに乗っている時間が短かったのでこれもアリかな?と思いました。
さて娘。
娘の大好きなごっご遊びのトップは今までは「バリごっこ」。
ちゃんとホテルから空港までのバスや、空港のターンテーブルやチェックインなどを再現させられます(笑)
長い長い。
今回帰国後、「プーケットごっご」にかわりましたとさ。
おしまい!
投稿情報: 19:03 カテゴリー: 2014 プーケット | 個別ページ | コメント (0)
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