モムチャンSダンスダイエット

久しぶりのダイエット記事。

 

ゆるくですが運動は続けています。

ただ2ヶ月近くサボったこともありますが......

気合を入れなおすときには、新たな運動を投入することが多いです。

今回の気合注入にはこれ。

大好きなダヨンさんの『モムチャンSダンスダイエット』。

今までのDVDセットとは違って980円也!安い!

10分程度のエクササイズが3つと、それをまとめた30分のエクササイズが入っています。

 

・脂肪燃焼Sダンス・・・・これ、最後の3分くらいから汗が吹き出ます。10分間と侮ることなかれ。これをした翌日には、脇腹と脚の裏側が筋肉痛でピキピキ!

・骨盤&体幹Sダンス・・・・主に骨盤まわりの運動。脂肪燃焼バージョンよりは息はあがらないけどこれまたキクー!

・マットSダンス・・・・こちらは、フィギュアロビクスやボディボールに収録されているマット運動よりは断然楽です。ダヨンさんの部屋着っぽい衣装に癒されます。

・３０分バージョン・・・・これは3つのエクササイズを続けられるようにちょっと内容をかえてある部分もあります。

 

どれも今までとは違った筋肉にアプローチしているようで新鮮。

ストレッチ要素が多いので、体がかたい人は最初辛いかな?

ただ、かたい人向けの説明も入っています。

カーヴィーダンスと同じようなDVDになっているので、どこに効いているのか、注意することは何か、と文字でも案内がでます。

残り分数もでます。

ただね.....日本語吹替えの声が全然あってない!

怒っているかのような声で「早く!」とか言われると萎えます。。。

10分の運動は字幕にできるのでダヨンさんの声でできますが、30分バージョンは吹替えのみ。

しかも言うタイミング遅いし....

と、いうことで10分のものを主に1日2種類くらいやっています。

もちろんやる気があるときは他のDVDとあわせて。

これをはじめて1週間くらいですが、やった直後から脚がだるくなるくらい酷使されているのがわかるので期待～♪