siesta days

しつこくダイエット記事

※ダイエットカテゴリー新しくつくりました。

 
先日、トレーシーメソッドのvol2『最強の腹凹ワークアウト編』の記事をUPしたばかりですが・・・・

あまりにもストイックで淡々としているため、口コミを参考に結局vol1『マット・ワークアウト編』も追加しました。

『腹凹』はクラシック音楽で静か～なものでしたが、こちらはダンサンブルな音楽でいいです！

椅子とダンベルが必要ですが、椅子は運ぶのが面倒なので窓枠に手をかけてやっています。（体を支えるだけなので多分代わりになれば何でもいいと思う。）

フィギュアロビクス等と同じくドタバタしません。

WU、脚の運動、腕の運動、お腹の運動、CDという構成ですが、プログラムがいくつかあって体力や時間にあわせて選ぶこともできます。（『腹凹』もできますが）

私は全部通してやっていますが時間にすると1時間。結構長いのですが、あっという間に過ぎていく感じがします。

相変わらずカウントが左右でかなり違ったりするけど（笑）（そのうえ、左右でエクササイズの順番まで違うときも！）

でも楽しい～～～♪

立った姿勢での腹筋のエクササイズというものがあるのですが、まさに腹筋ダンス。

これに関しては、笑っちゃうくらいできません＾＾；

トレーシーが思いつきで振り付けしてる！？と思ってしまうような・・・・

でもなんだか楽しくて毎回頑張れます。

最初の椅子を使った脚の運動がけっこうキツイ。自分の脚ってこんなに重いんだー！と思いながらやっています。

 

チョン・ダヨンさんの『モムチャンダイエット・プレミアム』から開始したダイエットですが、5ヶ月が過ぎようとしています。

こんなに運動が続くなんて自分でも驚き！腕や脚にハッキリ筋肉がついてきたのがうれしくて。

（体重はほとんど3ヶ月頃からかわっていませんが、それは食べ過ぎているせいだと思います・・・・）

 

今まで購入したエクササイズDVDの内容と感想をまとめてみました。

以前の記事と内容もかぶっているし、長くなるので続きはこちらから。

腹凹・・・

 
地震以来しばらく日課になりつつあったフィギュアロビクスのやる気があまりでず・・・

それなのに寝る直前にお菓子を食べたりして。

体は素直です（泣）

そこで再びがんばろう！とフィギュアロビクスにプラスしてはじめたのがこの『ザ・トレーシー・メソッド2』。

最初の「1」のマットワークアウトも持っていないのですが、なんといってもこのネーミングに惹かれました。

『最強の腹凹』・・・・「はらへこ」・・・・しかも最強・・・・

産後のママ向けの運動らしいですが、こんなの産後すぐできるの！？というくらいキツイ！！！

腹筋運動がいつまで続くのだー！と怒りたくなるくらいみっちりです。

初日は「む、無理・・・」と思わず口からでました。

フィギュアロビクスのマット運動で鍛えたはずなのに、翌日からしばらくは軽く筋肉痛が続きました。

脚の運動もあるのですが、これまた単純なのにキツイ！

床に両手両膝をついて、片足をあげたりひねったりする動きなのですが、右足なら右足をずっと攻め続けます。

おかげで動かしている方だけじゃなくて軸足までつらい・・・

カウントをとる訳でもなく淡々とすすんでいくので、いつまでやるのかわかりません。

（多分、右と左の回数もところどころ違う＾＾；）

これだけキツイと効果に期待です。私はお腹よりお尻に少し変化があるような・・・

まだ2週間程度ですが（それも週に3～4回）少しずつ慣れてきました。

でもやっぱり私の基本はチョン・ダヨンさんのDVDかな～

カウントで進んでいくので続けやすいです。そして達成感も。

トレーシーはストイックに運動したい人にいいと思います。私は運動の習慣ができたのでなんとか続けられそう。

暖かくなってきたしまた気合入れなおします！

 

和倉温泉へ

3月の連休に家族旅行をする予定でした。

が、あの震災があり、大きな余震があった場所なので残念ながらキャンセルに。

ただ3月は主人の仕事が非常に忙しく、結局その連休も出勤。平日も帰宅は午前様か、それ近くでした。

かなりのストレスがたまった様子で、やっぱり旅行で息抜きしたいとのことで・・・・

こんなときだけど前日に予約して、連休の翌週に1泊で行ってきました。

今回は石川県の和倉温泉の多田屋さんにお世話になりました。

食事も部屋も温泉も主人がかなり気に入った様子でした。（ちなみに女将の方は、たかの友梨さんにソックリの美人です！）

 

 
部屋のグレードによって料理も異なるとのことで、少し広めの部屋を予約しました。

入り口から広々です。（私のブーツが脱ぎっぱなしですみません。その後気づいたらきちんとブーツキーパーで綺麗に置かれていました。）

 

 
6畳の次の間付ですが、廊下も畳敷きだったのでそれ以上に広く感じます。

トイレも2つあるし、3人ではもったいなかったくらい。

 

 
部屋に専用露天風呂はなかったのですが（もっとお高い部屋にはついています）、有料で貸切できる内風呂と露天風呂を堪能。

まだ寒い時期だったので、露天風呂だけだと娘が風邪をひきそうで心配でした。内風呂付なら安心して楽しめました。（窓の外にぼんやりと主人と娘の姿が・・・）

何と言っても海が目の前に広がります！行った日は途中、吹雪になったり晴れたりの繰り返しで変な天気でしたが、雪の舞うなかのお風呂も気持ちよかった～

 

 
翌朝、部屋の窓から。

私は海のない県に住んでいるので、旅先は海がある場所を選ぶことが多いです。

今回、津波の怖さを知りましたがやっぱり海のある場所は憧れです。でも今回の震災で、沿岸に住んでいる方はいろいろ複雑な心境だろうなあと思います・・・・

私の住んでいる県でも地震で被害がでている地域があり、仲居さんや大浴場で会った関西の方などに「地震、そちらは大丈夫？」とご心配いただきました。

なかには阪神大震災のときは現場に行ってお手伝いしたけれど今回はなかなか行けなくて辛い、と言っていた方も。

みんな同じ思いなんですね。

こちらの魚も美味しいけど、1日でも1秒でも早く元通りの海になって、三陸産の魚の幸も食べたいです。

 

 

 
翌日は能登島水族館へ行きました。

主人とは2人で以前行ったことあるけど、娘は初めての水族館。

でもまだ早かったかな・・・・イルカショーは親が夢中になっていました＾＾；

 

今度旅行に行くときは、連休に予定していた場所に行きます。

今回、申し訳ないと思いながらキャンセルしました。でも次回はきっと行きます！

観光地もがんばれ！