タイトルは、このカーヴィーダンスの樫木先生の口グセです。
第一弾の「カーヴィーダンスで即やせる!」は、ずいぶん前に購入して数回踊ってみましたが.....
どうにも効いてる感じもせず、ステップが難解でお蔵入りしていました。
が!
8月末くらいから再びチャレンジしています。
最初こそ、モムチャンやトレーシーのように「きっつーい!」って思わなかったのですが、少しずつお腹に力を入れる等を理解できるようになると、それなりに疲れる!
すべてやると汗びっしょりです。
とにかく踊れなくても、あきらめないでずっとやっていたら効いている感UP。
だんだんと踊れるようになってきました。
（とはいえ、手と足を同時に動かすダンスはいまだ人には見せられないですけど。）
先生の「あきらめないで～」・「粘って～」の声に励まされて続けています。
結果、どうしても落ちなかった腰まわりのタップリお肉が減少♪
まだまだお肉はあるけど......でもモムチャンやトレーシーだけでは落ちにくかった場所なのでうれしい～
それまでは「腰まわりの肉 どうすれば」等の検索履歴を主人に見られてしまったことも（笑）
お蔵入りさせないでずっとやっていればよかった、と後悔しているくらいです。
ただ、最近この「即やせる!」のDVDがちょっとガタがきはじめてしまって＾＾；
お気に入りのウォーミングアップ部分が途切れ途切れに。
そこでyasuyoちゃんも紹介していた第二段「カーヴィーダンスで部分やせ!」を最近新たに投入。
こちらの方がダンスっぽくない動きなのでやりやすいです。
肩甲骨を意識する、ということが第一弾よりさらに強調しているように感じます。
先生のテンションがさらにあがっているのも好きかも♪
先生の驚異の若さに、主人が興味を持って1回だけやっていました。
でも全然違うー!下半身を動かさないようにしなければいけないのに、ぐらんぐらんだったり。
肩甲骨を意識せず腕で適当動いたり。
で、終わってから「全然疲れないんだけど。」と.....
やっぱり正しく動かないと効果は薄れそうだなあ、と反面教師になりました（笑）
10月にはいってからエクササイズDVDをサボったのは1日だけ!
サイパン旅行に向けて頑張っています。
正直、体重は減っていません.....妊娠前の体重のまま。
でも以前その体重だったときよりは、締まった感じがします。
主人に「今何kgに見える?」と尋ねたら、実際より4kgマイナスの体重を答えていました。
まあ、本当の体重を明かすことは絶対にないんですけど（笑）
最近は、
①ハードに運動する日.....モムチャンorトレーシーorジェニファーのDVDのなかから2枚＋カーヴィーダンス
②普通に運動する日.....モムチャンorトレーシーorジェニファーのDVDのなかから1枚＋カーヴィーダンス
③軽めに運動する日.....モムチャンダイエットプレミアム＋カーヴィーダンス
というメニューになっています。
ただし、ランジという下半身の運動がはいったDVDを1日2枚やることはないようにしています。
なんだか太ももがムキムキになりそうなので。
とはいえ、ほぼ出番がないDVDもあって、モムチャンのフィギュアロビクスの「ロビ」とボディボールエクササイズの「ABS」。
「ロビ」は有酸素系なのですが、どうにもキツくて。あとこれをやりすぎると私は膝が痛くなってしまうのです。（多分、動きが違ってると思う）
「ABS」はなんだか単調で長くて.....＾＾；
苦手なDVDはどうしてもやる気がでないので、すっぱりやめました。
好きなのは、フィギュアロビクスのダンベルを使った「ダンブ」とボディボールの「slim」です。
2つとも腕も足も鍛えられてる感がして出番多し。
最近はこの500gの手や足に巻いて使うウェイトを使用して運動することもあります。
これ、たかが500gなのにかなりキツくなります!
こちらもムキムキにならないように、週に1～2回にとどめています。
足に巻くことが多いのですが、翌日は足がだるくなるほどなので＾＾；
なんかダイエット記事多くてスミマセン。いつまで続くかな～
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