siesta days

じてんしゃ（とお弁当）

先日、病み上がりにヒッジョーにぐずぐずして泣きわめくので、買ってしまったという大物はこちら。。。

アンパンマンの自転車でした。

保育園にあるアンパンマンの三輪車に乗ってからというもの、寝ても覚めても「アンパンマンの自転車!（三輪車のこと）」。

それが先日爆発してしまい、ついに購入に至りました（泣）

私が用事があって一緒に買いには行けなかったのですが、主人がトイザらスに行って選んできてくれました。

.......私が言い忘れました。

自転車＝三輪車のことを言っているということを。

当たり前ですが、主人は素直に「アンパンマンの自転車」を選んできてくれました......

売っているもののなかで一番小さな自転車。

タイヤも普通のゴムじゃないし、まあ大きな三輪車みたいなものかも。

娘は大喜び。

親としてはもっとオシャレなものがよかったような気がするけど、子供はこっちのが好きだよね^^;

娘は運動神経ないから、流行りのペダルがないタイプとかもうしばらくは無理そうだし。

しばらくは家の中で乗っていましたが、最近やっと道路で乗るように。

水筒をカゴ（小さい!）に入れてご近所一周のサイクリングへしゅっぱーつ、の写真です。

 

続きは撮りためてあったお弁当の写真。

（画像多いです。）

モムチャンSダンスダイエット

久しぶりのダイエット記事。

 

ゆるくですが運動は続けています。

ただ2ヶ月近くサボったこともありますが......

気合を入れなおすときには、新たな運動を投入することが多いです。

今回の気合注入にはこれ。

大好きなダヨンさんの『モムチャンSダンスダイエット』。

今までのDVDセットとは違って980円也!安い!

10分程度のエクササイズが3つと、それをまとめた30分のエクササイズが入っています。

 

・脂肪燃焼Sダンス・・・・これ、最後の3分くらいから汗が吹き出ます。10分間と侮ることなかれ。これをした翌日には、脇腹と脚の裏側が筋肉痛でピキピキ!

・骨盤&体幹Sダンス・・・・主に骨盤まわりの運動。脂肪燃焼バージョンよりは息はあがらないけどこれまたキクー!

・マットSダンス・・・・こちらは、フィギュアロビクスやボディボールに収録されているマット運動よりは断然楽です。ダヨンさんの部屋着っぽい衣装に癒されます。

・３０分バージョン・・・・これは3つのエクササイズを続けられるようにちょっと内容をかえてある部分もあります。

 

どれも今までとは違った筋肉にアプローチしているようで新鮮。

ストレッチ要素が多いので、体がかたい人は最初辛いかな?

ただ、かたい人向けの説明も入っています。

カーヴィーダンスと同じようなDVDになっているので、どこに効いているのか、注意することは何か、と文字でも案内がでます。

残り分数もでます。

ただね.....日本語吹替えの声が全然あってない!

怒っているかのような声で「早く!」とか言われると萎えます。。。

10分の運動は字幕にできるのでダヨンさんの声でできますが、30分バージョンは吹替えのみ。

しかも言うタイミング遅いし....

と、いうことで10分のものを主に1日2種類くらいやっています。

もちろんやる気があるときは他のDVDとあわせて。

これをはじめて1週間くらいですが、やった直後から脚がだるくなるくらい酷使されているのがわかるので期待～♪

 

 

 

デトックス生活

デトックス.....大事ですよね!

まずは家の中のデトックス。と溢れたモノを少しずつ片付けを始めました。

ほんと少しずつですが。

キッチンの片隅のコーナー。

以前はこう（★）でした。

 

調子が悪くてほとんど使わなかったコーヒーメーカーを処分!

たまにしか使用しないのに、ずっとでていたミルクの泡たて器も紅茶も別の場所に収納。

あまり変化ないように見えますがちょっとスッキリしました。

（主人は気づいてないけど）

 

以前あったパキラのかわりに置いてあるのが、エアープランツ。（ケトルの横で大丈夫か!?）

グラスとセットになっていて、アップにするとこんな感じ。

 

 

セットには、こんなライオンのミニチュアもついていました。

 

 

ほんとはこんな感じでサファリっぽく飾るみたいですが......

このライオンがうまく配置できずにすぐにコロンと横になってしまうので、取り出してあります^^;

 

 

 

そして体のデトックスも。

とっても綺麗な知人女性が、美肌のために毎日、野菜とフルーツのジュースをつくって飲んでいる、と聞いて私もはじめました。

我が家にはミキサーもジューサーもないので、クイジナートのハンディミキサーでガーっと。

これは小松菜とみず菜とバナナとレモンのグリーンスムージー。

クイジナートで氷はクラッシュできないので、バナナをあらかじめ凍らせて少し解凍させてつくっています。

 

 

できあがりは、まだけっこう粒が舌で感じるくらいの荒さ.....

噛んで飲むイメージです。

 

 

たまに、人参×レタスバージョンも。

りんごとミックスさせるのがいいようですが、この季節こちらでもさすがにりんごはお高いので、やっぱりバナナとあわせています。

クイジナートの場合、人参は固いのでなるべく小さめにカットしてからつくるのがオススメ。

で、何回かつくってみたところ、固いものは上の方。で、柔らかい葉モノを下に入れたほうがつくりやすいかな?

 

 

まだ開始して2週間程度ですが、お腹の調子が確実によくなりました!

朝ご飯のかわりに飲むことが多いのですが、飲むと30分しないうちにトイレに行きたくなります。

とにかく快調!

もともと朝ご飯は食べないことが多かったのですが、スッキリしてお腹が空くほど（笑）

モトがモトなので美肌効果はまだ実感できていませんが、しばらく飽きるまで続けるつもり。