2011/01/31
2011/01/24
ボディボールに手をだしてみた
フィギュアロビクスを日課にしていますが（記事★）、まもなく2ヶ月がたちます。
そこで2ヶ月続けられたら買おう！と思っていたボディボール編をちょっと早いけどGETしました。
こちらもフィギュアロビクスと同じくDVDを見ながら運動するもの。
ボディボール（バランスボール）と空気を入れるポンプも付属していました。
＜SLIM＞
ボディボールをずっと持ち続けたままの有酸素運動がメインです。
今までフィギュアロビクスでは、腰を軽くまわしながら心拍数を調整するインターバルがあったのですが（ブリッジといいます）・・・・
SLIMでは、このブリッジがボールを頭の上で持ったままのうえに、テンポがめちゃくちゃ早い！
まーったく休めません＞＜
そしてこのボールを持つと、バランスがとれない～！これ、最強にキツイです（泣）
全然ダヨンさんについていけていないのに、汗びっしょり。
あまりの出来なさに情けなくなるほどでした。今は数回こなしてなんとかマシになってきたような。
これをやってからフィギュアロビクスが楽に感じるようになったくらいです。
＜ABS＞
腹筋と骨盤メインの運動です。
こちらはそれほどキツイー！って感じではないのですが、終盤のボールの上での腹筋は死にました（笑）
＜HIP＆LEG＞
その名のとおり、脚とお尻がメインの運動です。
これはボールは使いません。
これが一番時間がすぎるのが早く感じます。お気に入り♪
ダイジェスト
各エクササイズの主要な部分をまとめてあるみたいです。
これはまだやっていません。時間のないときに良さそうです。
ボディボールDVDの全体的な感想としては、フィギュアロビクスよりは難易度が高いと思います。
ただ、数回こなせばついていけるくらいなのでそれほど難しい訳でもないです。
フィギュアロビクスでは筋肉痛を感じることがもうなくなっていましたが、このボディボールを初めてやった2日後（2日後ってところが・・・・）、全身筋肉痛！
やっぱりフィギュアロビクスとは違う筋肉も使っているんだな～と実感しました。
あと、DVDの画質はあまりよくないかも・・・・画像も全体の姿が見たいのに、顔のアップだったりして今の動きがわからくなるときがあります。
ケースもフィギュアロビクスはプラスチックでしたが、こちらは紙です。
（重要なのは中身のエクササイズなのであまり問題ではないですが。）
オマケ画像（？）ではダヨンさんや、そのまわりの方のダンスを見ることができます。
なかには不思議なダンスの方もいて笑えます。もちろんダヨンさんはかっこいいー！
あ、そうそう。ボディボールを頭の上にかかげたまま運動するので、照明がペンダントとかだと注意が必要かもしれません。
フィギュアロビクスを2ヶ月弱やってきて効果は確実にでています。
二の腕に筋肉がしっかりついてきました。（ムキムキではないです、一応）
ウエスト部分がかなりマシになってきて、食べ過ぎても胃がぽっこりと出にくくなりました。
主人には「お尻が少し小さくなった。」と言われ、3ヶ月ぶりくらいに会った友人には「以前会ったときより全体的に小さくなった気がする。」と。
体重は相変わらず測っていません。これがストレスを感じないポイントかも。
食べ過ぎても体重に一喜一憂しなくて済みます。
なんだか最近はエクササイズをしないとスッキリしなくなってきました。
運動大嫌いの私がびっくりです。
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2010/12/28
フィギュアロビクス
最近、更新スピードがかなり遅くなっています。
娘のお昼寝中にブログ更新をすることが多かったのですが、最近は時間があったらフィギュアロビクス（モムチャンダイエット）をすることが多くて。
少し前の記事でも触れましたが、効果が見えるのが早い！（と言っても、主人に少し言われたくらいでその他の方からは何もコメントないけど）
私が持っているのはフィギュアロビクス4枚組みのDVDです。
もうかなり有名なものだけど、一応3週間近くやってみた感想なぞ。以前の記事とかぶっているので、興味ない方はスルーで・・・・
DISC1・・・フィギュアロビ
有酸素運動メインです。これが人気あるらしいけど、持久力がない私は一番ツライ！
最後はゼーハーゼーハー。顔から汗がしたたり落ちます。
途中でもうやめようと何度も思うのですが、後半の下半身エクササイズをやらないと損な気がして頑張っています。
DISC2・・・フィギュアダンブ
付属の700gのダンベルを使った筋力トレーニング。
持ちやすい形をしたダンベルです。最初は上半身、後半になると下半身の運動になっています。
最後はプルプルしちゃうほどダンベルが重く感じます。
DISC3・・・フィギュアダンス
ぜーんぜんダンスって感じではないです。前半はひたすら二の腕にキます！
ダヨンさんの言うように「集中」してやらないとあまりキツく感じないのですが、意識を筋肉に集中させると翌日筋肉痛になります。
でもこの中では一番楽？？かな。
DISC4・・・フィギュアマット
これだけ座った状態から開始します。
口コミ等では一番キツイと言われていますが、このDVDセットのなかでは心拍数があがらない方なのでなんとかついていけます。
下半身に効果あると言われるとやらなければ！と。腹筋らしき薄い線が見えてきました。
私にとっては、ロビ＞ダンブ＞マット＞ダンスといった順でキツイです。
これを適当に選んで1日1枚（余裕があれば2枚）やっています。
食事制限も特にしていないのですが、先日妊娠前のパンツがスルッと履けたーーー！
確実に腰まわりのお肉たっぷんたっぷん状態が改善されている様子です＾＾
・・・・ただし、脚はまだまだですが。（というか太くなった？？）
一番苦手なロビは、出番を敢えて多くしているところ少しづつ楽にできるようになってきました。
本当はもっと姿勢とか意識したほうがいいんだろうけど、まだそこまで気を配る余裕はありません（汗）
このDVDのすごいところは全然ドタバタしないところ！
ビリーのように場所もとらないし、足音もほとんどしません。
だから娘のお昼寝中でも大丈夫。（ただ、私のゼーハー息で起きることも・笑）
動きも簡単で、それぞれ2回繰り返していきます。なのに汗はだくだく。
こっこんな簡単な動きなのにー！？と思うほどです。
ダヨンさんの後ろの若い方達も間違えたり辛そうな顔をしているので、なんだか親近感。
そんななか、まったく顔色もかえず笑顔のダヨンさん・・・素敵すぎます。（汗もほとんどかいてない！）
最高の体という意味の「モムチャン」にはかなり険しい道だけど、まだもうちょっと頑張ります～♪
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2010/12/14
発熱
週末、娘が初めて風邪で発熱しました。
突発性発疹もまだやっていないし、今まで軽い風邪くらいしか経験がなったのでドキっとしました。
夕方から少しずつ熱が高くなり夜中には39度まであがりましたが、翌朝にはすっかり平熱にもどり一安心。
一応、小児科で薬を処方していただきました。
まだ少し鼻水がたれていますが、元気になってよかった＾＾
かたまったハナクソをとるのが快感～～～
誕生日に実家からのプレゼントで贈られたロディ。
最初は乗せると怖がって泣いていましたが、今ではニッコニコ！
まだ足がつかないので、近くで支えています。
娘はロディの鼻の穴が好きでよくさわっています（笑）
着ているのはこれが最後だと思うロンパース。秋に着せようと買ったのですが、袖が長いので今でもまだ折って着せています。
ロンパースは1歳になったら終わり・・・と思っていたけど、やっぱり可愛いです。
1歳の記念にスタジオで撮影した写真もできあがりました。
（左の写真の構図・・・・やっぱり恥ずかしい＞＜）
高い！と思ったけど、プロが撮った表情は私が撮るのとはまた違ってなんともいい感じ♪
毎日のように眺めています。買ってよかった！
右側の写真が、世のパパの心を鷲づかみする構図！
最近、いっそうコドモコドモしてきました。
先日は主人がつまんでいたポテトチップスの袋に近づき、普通に袋に手を伸ばして一緒にパリパリ。
あとは絵本が大好き！
絵本を手に持って上目遣いで渡してきます。 3冊くらいをエンドレスで読み続けさせられます。
さすがに10回目くらいになると、私が疲れてクッションの下に隠しちゃうけど（笑）
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2010/12/10
やってます・・・モムチャンダイエット
産後の体重も妊娠中とかわらないまま、ここまできてしまった私（泣）
産後6ヶ月以内がもっとも痩せやすいと知っていながら、すでに1年以上経過してしまいました。
根性がなくてビリーも腰まわし体操も結局続かず、甘いものも脂こいものもアルコールも好き！という・・・自分に甘い人間です。
今回手をだしたのがこの本、『モムチャンダイエット・プレミアム』。
ダヨンさん、この顔・体で43歳とは驚きです。う、美しいー！
本の内容はモチベーションUPにいいかも。
で、、お目当てはこの本の付録についている15分のエクササイズDVDです。
その名も「若返りエクササイズ」・・・・・
たった15分ならできる！と思ってやってみたのですが、真剣にやるとけっこうキクー！
2週間ほぼ毎日欠かさずやってみたところ、なんとなくウエストのお肉が減った気がします。
タプタプがタプくらいに（笑）
ビリーのときに感じたような嫌だな～という意識がなく、「明日もやりたい。」と思えるんです。
15分という短時間なので気軽にはじめることができました。
そこで次のステップとして、フィギュアロビクス4枚組DVDを購入。
これは有酸素プログラム・筋トレプログラム・ダンスプログラム・マットプログラムの4つのエクササイズが、それぞれ30分ほどになっているものです。
筋トレプログラムに使うダンベルもセットでした。
それぞれやってみましたが感想は・・・・・きっつーーーーい！
15分バージョンのプレミアムの2倍の時間とはいえ、疲労度は5倍ほど。
最初にこっちに手をだしていたら挫折していたかも＾＾；
でも30分というほどよい時間と、ビリーのようなぶっつづけ感がなく「ブリッジ」という腰をまわす動作で呼吸を整えることができるので、なんとかできそう。
（あ、ダンスプログラムは全然ダンスじゃなくて普通にエクササイズでした。）
体重は重要じゃなく見た目！というダヨンさんの考え方も納得。
だから体重は測っていません。（筋肉は脂肪より重いし、体重が増えている可能性アリ）
汗だくになって終わったあとは、爽快です。で、明日もがんばるぞー、と思えるのが不思議。
これから年末年始のご馳走地獄のためにも継続したい！できるかなー。
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2010/12/01
2F 洗面台
以前のブログでも少し紹介したことあるかな？
我が家の2Fサニタリーの洗面台です。
1Fにもあるけど、そちらはトイレの手洗いくらいの使用でこちらがメイン。
幅は1200。
こちらの引き出し整理もやっと終わりました！
年末に向けて少しずつ片付けています。
この洗面台、いらぬ機能がついているので、大きさの割に収納が少ないのです。
そのいらぬ機能とは・・・・
こちら（笑）
足元に照明があるのです。
浮き上がってみえるようになっているのですが、家を建てて数年まったく使いません！
それがわかっていながらこの洗面台を選んだのですが。
足元に照明があるぶん、スッキリしているところが気に入ったんです。
（主人はこの照明スイッチの在り処さえ知らないと思う・・・）
見た目をとると収納が少なくなってしまいました＾＾；
サニタリーって意外と小物が多くて雑然としてしまいます。
普段使うものだけ収納。ストックは必要最小限に抑えてなんとか、です。
水栓は格好悪いけど、ぐいーんと根元がリフトアップするタイプにしました。
髪を洗うこともあるかな？と思って。
確かにあるけど、ボウルが小さいので水ハネもすごいです。
あみさんの記事にもありましたが、陶器のボウルって薄汚れるのが早い！（笑）
せっせと磨かないとあっという間にくすんだ印象になってしまいます。
棚には以前、娘にファーストシューズをプレゼントしてくれた以前の職場の先輩（★）からいただいた小さなマスコット人形。
そのときにいたスタッフそれぞれ違うキャラクターだったんです。
私はこの赤毛ちゃん。
・・・・私の髪、赤かったからですか？Yさん（笑）
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2010/11/24
蟹づくし！
先日、娘の1歳を記念した食事会をしました。
義両親・義弟・私の両親・妹夫妻・姪・私たちと総勢11人！
義弟はこのために東京から帰省したほど娘を可愛がってくれています＾＾
場所はかに会席のお店で。
数年間、満足する蟹が手に入らなくなったとのことでお店を開いていなかったそうですが、今年から再開されたとのこと。
主人が結婚前に家族で何回か来たことがあって、蟹好きな私を一度連れて行きたかったらしいです。
蟹味噌豆腐や蟹のお刺身、毛ガニ、タラバ、蟹雑炊・・・・と本当に最初から最後まで蟹～！
特にお刺身！甘くて美味しかったです。もう大満足＆満腹♪
ここのお店は陶芸家の方が経営されているので、器も全て自分達で焼いたものだそうです。
窓辺にもこんなかわいい焼き物がありました。
窓から見える庭にも壷がたくさん。また行きたい～
肝心の娘は蟹は食べることはできないけど（義母が私達が知らない間にお刺身を一口食べさせてたけど・・・）、いつものパンケーキやヨーグルトを食べました。
3歳の姪が可愛い声でハッピーバースディを歌ってくれました。
一升餅・・・・ではなく大福を背負いました（笑）
実は前日からバタバタしていたため、餅を用意するのを忘れてしまった・・・・
で、当日朝に気づいた義母があわてて大福を40個注文してくれました＾＾；（背負っているのは20個だったかな？）
知らない場所で立つことは嫌がる娘ですが、この日はすぐにつかまり立ち！
娘が大好きな姪も応援してくれました。
これで無事1歳のイベントは終了。
食事会の前に、1歳の記念に写真スタジオで撮影をしました。
衣装は↑の誕生会のときと同じもので。
娘は「ハイパー○○ちゃん」と呼ばれるほど上機嫌で、無事撮影終了しました。
家族写真も希望したのですが、なかにはかなり恥ずかしい構図の写真もあって。
撮られながら、「この写真はありえない・・・」と思っていました。
が！結局撮影後に確認するとその恥ずかしい構図がなんだかいい感じ（笑）
家族写真はその1枚、娘の写真は3枚。
最後に、主人が娘をたかいたかいするシーンの撮影があったのですが、それはパソコンで見た瞬間に「オレ絶対これ欲しい！」と。
その世の中のパパがイチコロになる写真を1枚、の計5枚注文しました。
写真スタジオに行くとほぼ予定枚数より多く注文してしまう、と聞いていましたがまさにそのとおり。
ほんとは2枚のつもりだったのにー！
今年の年賀状は親バカ感満載のものになる予定です・・・・
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2010/11/20
1歳
娘、今日で1歳です。
後日、お祝いの食事会があるので今日は特に何もしませんが。
まだ1年しか一緒に過ごしていないなんて不思議～
ケーキはレアチーズケーキ。
クックパッドで人気のレシピを参考にしました。が、とっても簡単なレシピなのにうまくできなくて。
あきさんにコツを教えていただきながら何度か練習してみました。
地味～なケーキですが、これが今の私の精一杯です＾＾；
義実家から誕生日プレゼントとして買っていただきました。
娘の洋服はもうあふれそう！
ピンクのワンピースは新生児コーナーにあったものです（笑）
ジャージー素材なので着せやすそう。
ブラックウォッチのコートはデパートで以前見たときにあきらめたものだったのですが、後日やっぱり欲しくなってしまって取り寄せてしまいました。
どれも無駄にしないようにバンバン着させないと～！
たっちも長い時間できるようになりました。
倒れこむスリルが好きで、ケタケタ笑いながら倒れます。いつか痛い目にあいそう。
昨日、お昼寝から目覚めて私の姿が見つからなかったとき・・・・
まさに「火がついたように」泣き出しました＾＾；
もう昨日はそれからずぅぅーっと抱っこ星人。
だんだんと自我が強くなってきました。
来年はどんな女の子になっているのか楽しみです＾＾
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2010/11/19
キッチン全貌
昨夜はボジョレーヌーボーを夜遅く帰宅した主人と飲みました。
そのときに一緒に食べたブルーチーズがしょっぱかったせいか、夜中に3回も水を飲みに起きてしまった・・・・
今日もまだむくんでいるような顔です＞＜
さて我が家のキッチン。
何度もしつこく登場していますが、狭い家の中で唯一ドーン！とゆとりがある部分です。
さらに家の中心にあるためにいつでも目に入るという・・・
賃貸のときにキッチンが狭くて使いにくく、その反動で大きくしてしまった覚えが。
シンクとコンロが分かれた2列型なのですが、その通路幅も1200という広さ。
決して料理が得意な訳ではないのにね。（というか苦手）
最近、どこに何を収納すれば使いやすいか何度も見直しています。
今までは「なぜコレとコレが同じスペースにあるんだ！」と主人に言われてしまうような乱雑っぷり。
見直しの結果、今はこうなっています。
W900づつ2つの浅い収納がついています。
グラス類は全てここに収納。
でも左側の部分はまだまだ改良の余地アリな無駄な使い方をしています。
下の部分には、キッチンセットの中に電源をとおしていただいて、鍋をするときのためのコンセントがついています。
これは意外と便利！
シンク側。
シンクで使う頻度が高いものを収納するようにしています。
奥にパントリーがあります。
コンロ側。
奥の冷蔵庫のさらに奥に食器棚があります。（yukoさん、位置関係わかったかな？＾＾）
わかっちゃいたけど、正直食器棚がここまで遠いと辛いです；；
（HMが悪いのではありません。私の希望でした。私のバカー！）
こちらはキッチン本体がw3000という長さがあるため、結構な収納力があるのですが・・・
こちら側の収納が今までかなり適当でした。（まだ適当な箇所あり）
今回は黄色い文字の『片手鍋・フライパン類』の部分を特に使いやすいように整理。
フライパンと片手鍋は重ねて収納していますが、やっぱり並べて収納したい！
でも、その空いたスペースに、ハンディブレンダーとビタントニオを収納しています。
このハンディブレンダー、ずっとパントリーに箱のまま収納していて使うときだけ取り出して・・・という面倒なことをしていました。
でもここに移動させたら、使用頻度が格段にUP！
ちょうどこの引き出しの上のカウンター部分にコンセントがあるので、さっと取り出して使えるようになりました。
ビタントニオも電源が必要なので、すぐに差し込めるここに収納するのが便利。
お鍋を取り出すひと手間はありますが、今はこれでとりあえず満足できるようになりました。
収納記事は難しいです。
とにかく収納や整理が下手なので、基本の「使う場所の近くに収納」を考えるようにしています。
まだまだ、ですが・・・
でも最近「ようやく片付けを覚えたか」と主人が喜んでくれました（笑）
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2010/11/10
ベビーゲート設置しました
ベビーゲート・・・
実は設置する予定は当初ありませんでした。
娘がキッチンにすぐ入ってくるようになってしまい、それはちょっと困っていますが、オープンな間取りのために完全に遮断することも難しくて。
オーブンレンジに興味津々なために、いつも「ダメ！」と注意はしています。（それでも触るけど）
まあ、とりあえず私が常にいるし大丈夫かな、と。階段もそのうち上ってしまうだろうけど、大怪我はしないように見ているつもりだったし。
でも、主人が冬は2Fの吹き抜けのある廊下で遊ばせたい！と言い出してしまって。
主人の強い要望で、結局階段を降りる手前にベビーゲートを設置しました。
どうせなら可愛いものを・・・・と思いましたが、希望のものはこの幅に対応していなくて～！
結局白い木製（扉の部分だけ）のものを選びました。
しかし設置してみると意外と可愛いかも。
なんだか遊園地っぽくないですか？
いつか水色とかに塗ってみたいです。
別アングルからだとこんな感じ。
この廊下で遊ばせたいそうです。
暖気が上にのぼってくるので、この廊下暖かいんです。
写ってはいませんが、廊下の上は勾配天井にもなっているので開放感もあります。
いつもはルンバがこの正面のコンセントで待機しているので、またその場所も検討しないといけないかも。
実際このゲートを使ってみると、音はガチャン！としますが自動で閉まるしうまくできているものですね～
ただ、かなり強くアジャスターで固定しているのでクロスに跡が残りそうな予感です・・・・
はずすときが怖い！
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