siesta days

フィギュアロビクス

最近、更新スピードがかなり遅くなっています。

娘のお昼寝中にブログ更新をすることが多かったのですが、最近は時間があったらフィギュアロビクス（モムチャンダイエット）をすることが多くて。

少し前の記事でも触れましたが、効果が見えるのが早い！（と言っても、主人に少し言われたくらいでその他の方からは何もコメントないけど）

私が持っているのはフィギュアロビクス4枚組みのDVDです。

もうかなり有名なものだけど、一応3週間近くやってみた感想なぞ。以前の記事とかぶっているので、興味ない方はスルーで・・・・

 

 
DISC1・・・フィギュアロビ

有酸素運動メインです。これが人気あるらしいけど、持久力がない私は一番ツライ！

最後はゼーハーゼーハー。顔から汗がしたたり落ちます。

途中でもうやめようと何度も思うのですが、後半の下半身エクササイズをやらないと損な気がして頑張っています。

 

 
DISC2・・・フィギュアダンブ

付属の700gのダンベルを使った筋力トレーニング。

持ちやすい形をしたダンベルです。最初は上半身、後半になると下半身の運動になっています。

最後はプルプルしちゃうほどダンベルが重く感じます。

 

 
DISC3・・・フィギュアダンス

ぜーんぜんダンスって感じではないです。前半はひたすら二の腕にキます！

ダヨンさんの言うように「集中」してやらないとあまりキツく感じないのですが、意識を筋肉に集中させると翌日筋肉痛になります。

でもこの中では一番楽？？かな。

 

 
DISC4・・・フィギュアマット

これだけ座った状態から開始します。

口コミ等では一番キツイと言われていますが、このDVDセットのなかでは心拍数があがらない方なのでなんとかついていけます。

下半身に効果あると言われるとやらなければ！と。腹筋らしき薄い線が見えてきました。

 

 

 

私にとっては、ロビ＞ダンブ＞マット＞ダンスといった順でキツイです。

これを適当に選んで1日1枚（余裕があれば2枚）やっています。

食事制限も特にしていないのですが、先日妊娠前のパンツがスルッと履けたーーー！

確実に腰まわりのお肉たっぷんたっぷん状態が改善されている様子です＾＾

・・・・ただし、脚はまだまだですが。（というか太くなった？？）

一番苦手なロビは、出番を敢えて多くしているところ少しづつ楽にできるようになってきました。

本当はもっと姿勢とか意識したほうがいいんだろうけど、まだそこまで気を配る余裕はありません（汗）

 

このDVDのすごいところは全然ドタバタしないところ！

ビリーのように場所もとらないし、足音もほとんどしません。

だから娘のお昼寝中でも大丈夫。（ただ、私のゼーハー息で起きることも・笑）

動きも簡単で、それぞれ2回繰り返していきます。なのに汗はだくだく。

こっこんな簡単な動きなのにー！？と思うほどです。

ダヨンさんの後ろの若い方達も間違えたり辛そうな顔をしているので、なんだか親近感。

そんななか、まったく顔色もかえず笑顔のダヨンさん・・・素敵すぎます。（汗もほとんどかいてない！）

最高の体という意味の「モムチャン」にはかなり険しい道だけど、まだもうちょっと頑張ります～♪

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発熱

週末、娘が初めて風邪で発熱しました。

突発性発疹もまだやっていないし、今まで軽い風邪くらいしか経験がなったのでドキっとしました。

夕方から少しずつ熱が高くなり夜中には39度まであがりましたが、翌朝にはすっかり平熱にもどり一安心。

一応、小児科で薬を処方していただきました。

まだ少し鼻水がたれていますが、元気になってよかった＾＾

かたまったハナクソをとるのが快感～～～

 

 
誕生日に実家からのプレゼントで贈られたロディ。

最初は乗せると怖がって泣いていましたが、今ではニッコニコ！

まだ足がつかないので、近くで支えています。

娘はロディの鼻の穴が好きでよくさわっています（笑）

着ているのはこれが最後だと思うロンパース。秋に着せようと買ったのですが、袖が長いので今でもまだ折って着せています。

ロンパースは1歳になったら終わり・・・と思っていたけど、やっぱり可愛いです。

 

 
1歳の記念にスタジオで撮影した写真もできあがりました。

（左の写真の構図・・・・やっぱり恥ずかしい＞＜）

高い！と思ったけど、プロが撮った表情は私が撮るのとはまた違ってなんともいい感じ♪

毎日のように眺めています。買ってよかった！

 
右側の写真が、世のパパの心を鷲づかみする構図！

 

 

 

最近、いっそうコドモコドモしてきました。

先日は主人がつまんでいたポテトチップスの袋に近づき、普通に袋に手を伸ばして一緒にパリパリ。

あとは絵本が大好き！

絵本を手に持って上目遣いで渡してきます。 3冊くらいをエンドレスで読み続けさせられます。

さすがに10回目くらいになると、私が疲れてクッションの下に隠しちゃうけど（笑）

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やってます・・・モムチャンダイエット

産後の体重も妊娠中とかわらないまま、ここまできてしまった私（泣）

産後6ヶ月以内がもっとも痩せやすいと知っていながら、すでに1年以上経過してしまいました。

 根性がなくてビリーも腰まわし体操も結局続かず、甘いものも脂こいものもアルコールも好き！という・・・自分に甘い人間です。

 

 
今回手をだしたのがこの本、『モムチャンダイエット・プレミアム』。

ダヨンさん、この顔・体で43歳とは驚きです。う、美しいー！

本の内容はモチベーションUPにいいかも。

で、、お目当てはこの本の付録についている15分のエクササイズDVDです。

その名も「若返りエクササイズ」・・・・・

たった15分ならできる！と思ってやってみたのですが、真剣にやるとけっこうキクー！

2週間ほぼ毎日欠かさずやってみたところ、なんとなくウエストのお肉が減った気がします。

タプタプがタプくらいに（笑）

ビリーのときに感じたような嫌だな～という意識がなく、「明日もやりたい。」と思えるんです。

15分という短時間なので気軽にはじめることができました。

 

 
そこで次のステップとして、フィギュアロビクス4枚組DVDを購入。

これは有酸素プログラム・筋トレプログラム・ダンスプログラム・マットプログラムの4つのエクササイズが、それぞれ30分ほどになっているものです。

筋トレプログラムに使うダンベルもセットでした。

それぞれやってみましたが感想は・・・・・きっつーーーーい！

15分バージョンのプレミアムの2倍の時間とはいえ、疲労度は5倍ほど。

最初にこっちに手をだしていたら挫折していたかも＾＾；

でも30分というほどよい時間と、ビリーのようなぶっつづけ感がなく「ブリッジ」という腰をまわす動作で呼吸を整えることができるので、なんとかできそう。

（あ、ダンスプログラムは全然ダンスじゃなくて普通にエクササイズでした。）

体重は重要じゃなく見た目！というダヨンさんの考え方も納得。

だから体重は測っていません。（筋肉は脂肪より重いし、体重が増えている可能性アリ）

汗だくになって終わったあとは、爽快です。で、明日もがんばるぞー、と思えるのが不思議。

これから年末年始のご馳走地獄のためにも継続したい！できるかなー。

  

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2F 洗面台

 
以前のブログでも少し紹介したことあるかな？

我が家の2Fサニタリーの洗面台です。

1Fにもあるけど、そちらはトイレの手洗いくらいの使用でこちらがメイン。

幅は1200。

こちらの引き出し整理もやっと終わりました！

年末に向けて少しずつ片付けています。

この洗面台、いらぬ機能がついているので、大きさの割に収納が少ないのです。

そのいらぬ機能とは・・・・

 

 
こちら（笑）

足元に照明があるのです。

浮き上がってみえるようになっているのですが、家を建てて数年まったく使いません！

それがわかっていながらこの洗面台を選んだのですが。

足元に照明があるぶん、スッキリしているところが気に入ったんです。

（主人はこの照明スイッチの在り処さえ知らないと思う・・・）

見た目をとると収納が少なくなってしまいました＾＾；

サニタリーって意外と小物が多くて雑然としてしまいます。

普段使うものだけ収納。ストックは必要最小限に抑えてなんとか、です。

 

 
水栓は格好悪いけど、ぐいーんと根元がリフトアップするタイプにしました。

髪を洗うこともあるかな？と思って。

確かにあるけど、ボウルが小さいので水ハネもすごいです。

あみさんの記事にもありましたが、陶器のボウルって薄汚れるのが早い！（笑）

せっせと磨かないとあっという間にくすんだ印象になってしまいます。

 

 
棚には以前、娘にファーストシューズをプレゼントしてくれた以前の職場の先輩（★）からいただいた小さなマスコット人形。

そのときにいたスタッフそれぞれ違うキャラクターだったんです。

私はこの赤毛ちゃん。

・・・・私の髪、赤かったからですか？Yさん（笑）

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