siesta days

お雛様と和室

 
少し早いけど、時間があったのでお雛様を飾りました。

昨年、両親から娘に買ってもらった大事なお雛様。

渋い色合いに一目ぼれ。『星の花』というシリーズです。

 

 
収納するときになるべくコンパクトなものを・・・親王飾りを選んだのですが、そうは言ってもやっぱりかなりかさばります（汗）

和室の収納の下段はほぼこれでいっぱい！

 

 

以前のブログでも何回もでてきた我が家の和室。

このブログでは初めて？だと思うので改めて写真を撮りました。何度も見たことある人もいるだろうと思うのでスミマセン。

今週は久しぶりに身内以外のお客様が来る予定なので掃除も念入りにしました。

写真たくさんなので続きはこちらから。

ボディボールに手をだしてみた

 

フィギュアロビクスを日課にしていますが（記事★）、まもなく2ヶ月がたちます。

そこで2ヶ月続けられたら買おう！と思っていたボディボール編をちょっと早いけどGETしました。

こちらもフィギュアロビクスと同じくDVDを見ながら運動するもの。

ボディボール（バランスボール）と空気を入れるポンプも付属していました。

 

 

 
＜SLIM＞

ボディボールをずっと持ち続けたままの有酸素運動がメインです。

今までフィギュアロビクスでは、腰を軽くまわしながら心拍数を調整するインターバルがあったのですが（ブリッジといいます）・・・・

SLIMでは、このブリッジがボールを頭の上で持ったままのうえに、テンポがめちゃくちゃ早い！

まーったく休めません＞＜

そしてこのボールを持つと、バランスがとれない～！これ、最強にキツイです（泣）

全然ダヨンさんについていけていないのに、汗びっしょり。

あまりの出来なさに情けなくなるほどでした。今は数回こなしてなんとかマシになってきたような。

これをやってからフィギュアロビクスが楽に感じるようになったくらいです。

 

 

 
＜ABS＞

腹筋と骨盤メインの運動です。

こちらはそれほどキツイー！って感じではないのですが、終盤のボールの上での腹筋は死にました（笑）

 

 

 
＜HIP＆LEG＞

その名のとおり、脚とお尻がメインの運動です。

これはボールは使いません。

これが一番時間がすぎるのが早く感じます。お気に入り♪

 

 
ダイジェスト

各エクササイズの主要な部分をまとめてあるみたいです。

これはまだやっていません。時間のないときに良さそうです。

 

ボディボールDVDの全体的な感想としては、フィギュアロビクスよりは難易度が高いと思います。

ただ、数回こなせばついていけるくらいなのでそれほど難しい訳でもないです。

フィギュアロビクスでは筋肉痛を感じることがもうなくなっていましたが、このボディボールを初めてやった2日後（2日後ってところが・・・・）、全身筋肉痛！

やっぱりフィギュアロビクスとは違う筋肉も使っているんだな～と実感しました。

あと、DVDの画質はあまりよくないかも・・・・画像も全体の姿が見たいのに、顔のアップだったりして今の動きがわからくなるときがあります。

ケースもフィギュアロビクスはプラスチックでしたが、こちらは紙です。

（重要なのは中身のエクササイズなのであまり問題ではないですが。）

オマケ画像（？）ではダヨンさんや、そのまわりの方のダンスを見ることができます。

なかには不思議なダンスの方もいて笑えます。もちろんダヨンさんはかっこいいー！

 あ、そうそう。ボディボールを頭の上にかかげたまま運動するので、照明がペンダントとかだと注意が必要かもしれません。

 

 

フィギュアロビクスを2ヶ月弱やってきて効果は確実にでています。

二の腕に筋肉がしっかりついてきました。（ムキムキではないです、一応）

ウエスト部分がかなりマシになってきて、食べ過ぎても胃がぽっこりと出にくくなりました。

主人には「お尻が少し小さくなった。」と言われ、3ヶ月ぶりくらいに会った友人には「以前会ったときより全体的に小さくなった気がする。」と。

体重は相変わらず測っていません。これがストレスを感じないポイントかも。

食べ過ぎても体重に一喜一憂しなくて済みます。

なんだか最近はエクササイズをしないとスッキリしなくなってきました。

運動大嫌いの私がびっくりです。

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